sie nie rosnie

Jak się robi tą wycinkę o co chodzi bo kompletnie nie lapie. Swoja droga masz baaardzo duzy biceps jak na ten wiek ja cwicze i cwicze i baaaardzo wolno rosnie chyba na sucho tego nie zrobiles? Jestes rocznik 1994?

[...] i bierzesz kretke, to pojdzi do kolesia i powiedz zeby zamknal sklep jka doradzac nie potrafi.... POWIEDZ M<I CO CI DA KRETKA PRZY TYM STAZU?? ----> NIC. ... na dietce sie rosnie a kretka nic ci nie da to jeszcze da w wiele mniej w pozniojszych cyklach == gowniano zrobiłes.. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]

ułóż dietę kolego a nie dopychasz się gainerami bez sensu to i brzuch rośnie 3 posiłki to za mało minimum 5 dziennie

Nie ma znaczenia gdzie się strzela. Chyba ze np dupa po strzałach puchnie z bólu.. to rośnie, ale to dobre nie jest:)

Witam! Chodzę na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to [...]

wlad1 jak się przed tatusiem z paczkami po towarze chowasz to znaczy że prawdopodobnie nielat jesteś. Jakoś mi się wierzyć nie chce że masz te 130 w klacie i 45 w łapie przy 84 w pasie tak jak w opisie, no chyba ze drugi pudzian nam rośnie. I teraz powiedz jak my mamy tobie pomagać ja ty nas tak brzydko oszukujesz? Jeśli się mylę to wstaw foty; [...]

osobiście myśle że aeroby nie są dobre w czasie robienia masy.Skup sie na diecie,też jestem na masie i bęben też troche rośnie.rób brzuszki na koniec treningów.najpierw max masa ,póżniej wycinka.Pozdro.

wszedzi pisze ze szybko rosnie i szybko spada, do tego miesien slabej jakosci, trudny do utrzymania, poz tym srodek mocno toksyczny i bardzo zle wplywajacy na cisnienie. Nie lepiej wolniej, lepiej jakosciowo, stabilniej i ciagle do przodu, niż napuchnac jak prosiak, a potem martwic sie jak to utrzymac? Gadam caly czas czysto teoretycznie, bo nigdy [...]

Dzieki, mam jeszcze pytanie czy to dobrze, ze nie jem po treningu o 22? Pije samo bialko... nie chce napychac sie bo brzuch mi rosnie. Do tej pory po treningu o 22 wcinalem puszeczke tunczyka, ale teraz przestalem i do***alem jeszcze aeroby.

"były 2. 1. 5prolo, metka i 7 winka. 2. 5omki, metka." przy takich cyklach nie miałbys takej małej wagi... a po drugie masz cos z beretem. 16 lat i koks,chłopie to jest wiek kiedy sie rosnie bez rzadnych dopalaczy!!! i to se wbij do głowy!!!

[...] masz cala reszte dnia,aby wsztystko nadrobic. owszem-musisz uwzglednic wieksza nadwyzke kalorii,aby pokryc straty zwiazane z nowa aktywnoscia. ja bym bardziej przyjrzal sie treningowi. w takich przypadkach zawsze tnij objetosc(ilosc sesji,ilosc cwiczen,ilosc serii). zreszta Twoj organizm sam da ci sygnal(przestaniesz isc silowo do [...]

a na co te porównania ?? gainer to uzupełnienie diety, nie bezpośrednio od niego się rośnie... Tylko od ogólnego bilansu kalorycznego. pzdr/

aktywność ok, ale ograniczenie jedzenia? Muszę się z Tobą niezgodzić, chyba, ze masz na mysli ograniczenie syfiastego jedzenia. Gosc jest w fazie szczegolnego rozwoju i potrzebuje tego i owego. A co do wagi to waży troche za duzo jak na swoj wiek. Możecie mi uzasadnic dlaczego uwazacie, ze w takim wieku pisanie diety jest bez sensu? Chodzi tu o [...]

wielkie dzieki mam jeszcze jedno pytanie: jak to sie dzieje ze jem sporo, przyrostu miesni brak, brzuch rosnie... i wcale nie jem w mcdonaldzie. P.S. Co to jest katabolizm nocny? dzieki :)

Siemanko, Posiłek 1- musisz dorzucić białko pełnowartościowe(zwierzęce) najlepiej coś chudego Posiłek 2- trochę więcej biała, wymyśl coś, tego banana to wciągnij zaraz po treningu Posiłek 3-100g ryżu spokojnie wystarczy Posiłek 4(18:00)- szynka jaką kupujesz w sklepie jest bezwartościowa, lepiej ją zastąpić twarogiem, mięsem przygotowanym samemu [...]

spoko, wczoraj zrobiłem bica w ten sposob sztanga 4 serie po 8 powt sztangielki 3 serie po 8 powt na przemiennie siedzac oraz jednoracz sztangielke na pochyłej ławce (podobne do modlitewnika) 3 po 8 i juz sie obawiałem bo bic miałem strasznie napompowany i go nie czułem i wiem ze jest to maksymalna jak na dzis ilosc serii i powtorzen na bica dla [...]

rzezbe robi sie w lato, zime trzeba wykorzystać bo są straszne przyrosty siły,wiadomo dni są krótsze,wiecej odpoczywamy w domu,tym samym dużo jemy i power rośnie,wiec bierz sie za siłe a rzezbe sobie zrobisz w lato kiedy i tak nie bedziesz miał zbytnio ochoty na treningi

Po drożdżach to rośnie pieczywo x.X.x - pewien jesteś co do tego "testosteronu dożylnie" ?, obawiam się, że takie coś spowodowałoby wzrost "dłogości" a nie "wysokości", jako że nastąpiłby zgon

Jak dexter Tym bardziej, że ludzie zbyt przeceniają trening siłowy w obliczaniu zapotrzebowania i ładują tony kalorii, a potem zonk bo bęben rośnie Organizm bardzo szybko adaptuje się do tego rodzaju wysiłku i zapotrzebowanie nie jest aż tak duże Inaczej jest, kiedy mamy na sobie już trochę mięsa i manipulujemy treningiem...

[...] rosnie przez dlugi okres to dlaczego nie mialo by rosnac na testosteronie przez dlugi okres ja mysle ze pol roku to smialo mozna brac pierwsze podchodzi woda i kazdy zadowolony przestaja puchnac to juz mowia ze nie klepie a prawdziwy miesien tam sie buduje tylko wiadomo juz tak nie widac. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-17 20:22:37